各時期的保健食品百百種，針對更年期的保健食品所費不貲，坊間常見的多為動/植物雌激素如: 蜂王乳、大豆異黃酮等。保健食品是列屬於「食品」類別，不能保證療效，且若自行食用蜂王乳或食補相似成分時，服用者本身不瞭解要吃多少量才能達到緩解更年期效果。因此在諸多不確定因素之下，可能會造成體內負擔，甚至增加婦科疾病的風險。
提醒民眾只有「藥品」才可以宣稱療效，欲緩解更年期症狀，請先向專業醫師詢問骨質疏鬆 運動項目，建議以藥物為主，保健食品為輔!使用的保健食品也可向藥師或醫師洽詢，切勿聽信民間偏方或不實廣告，以免緩解不成反傷身!配合醫師指示及平日定期運動，更年期不再困擾你唷!