新型冠狀病毒疫情令全世界聞之色變，除了聽從政府及院方指示外，身體免疫力的提升也是自我保護的方式喔!
如何增加抵抗力?
首先掌握「睡眠、飲食、運動」這三大關鍵，成人每天睡7~8小時、三餐飲食均衡跟固定運動的習慣，這些是強化抵抗力的基本功喔! 根據國健署指出，增加蔬果的攝取量會減少發炎介質，並且強化免疫細胞，進而增強抵抗力!
別忽略「果皮」的營養成分
多吃蔬果可增加抵抗力，一般除了吃蔬果的果肉外，建議蔬果可以將皮洗淨直接連皮吃，果皮的營養成分比果肉更高! 蔬果中含有OPC原花色素低聚物，分子結構極小，可消除百病之源的自由基及提升抗自由基作用。OPC的抗氧化力比維生素C多20倍，比維生素E多50倍，是天然的防禦軍隊喔!因此防疫期間飲食均衡之外同時也可補充富含OPC或維生素的保健食品，讓自我的免疫力up !