身為女性，多數都會經歷更年期老化階段，也有停經後體內雌激素下降的概念，只是不清楚更年期為甚麼會變胖。首先是基礎代謝率的下降，圍著年齡遞增，基礎代謝率會遞減，而更年期多為50歲左右，每日平均可吸收熱量相較輕齡時期減少約300大卡，所以婦女們覺得沒有多吃呀，但怎麼默默一直胖!
另外除了外在肥胖之外，更年期婦女也要注意內臟脂肪，由於雌激素的其中一項功能是可以維持好的膽固醇在血液中，讓血管壁有彈性。更年期雌激素下降後，體內的內臟脂肪會增加，自然罹患心血管疾病的風險也會上升。
想解決更年期肥胖，可建議從平日飲食、運動著手。飲食方面可將兩餐的份量分做三餐食用，在這可選擇快走、游泳等運動，提高基礎代謝率又不傷骨骼。倘若體重上升速度太快，建議要去減肥門診讓醫師評估， 熟女保健 搭配用藥可以阻斷油脂吸收，內臟脂肪及體重都可以有效控制!