大家都說能吃就是福~尤其事業大、交際應酬多，酒肉不離身，一不注意就會身材走樣，過胖的身材是福還是禍呢?胖瘦沒有一定，但若影響到身體健康，就真的要注意啦!肥胖容易有三高症狀，進而引起慢性或心血管疾病，不能不小心!
可以如何控制體重呢?教你減重好方法：
經典的飲食控制
首先執行每餐七分飽，用餐時若感覺到不餓就停止吃下去，餐與餐之間若覺得肚子餓，可喝杯豆漿配水煮蛋，止餓有效!
選擇身體可負擔並能持之以恆的運動
過胖的身形要動起來真的很無力，可先自訂目標， 熟女保健 每週一天的運動開始，讓自己習慣要運動後，再把運動時間增多，建議可選擇健走或是游泳，對過胖者的身體負擔較輕，以免運動量突然增多，膝蓋關節容易受傷。
體重數字是指標，體脂也是關鍵
體脂率過高時，對於健康更有影響，表示體內有過多的脂肪，讓你的內臟油、血管油，所以再減重期也須注意體脂肪。
我真的瘦不下來，就去找醫師幫忙吧
減重時自己的決心毅力很重要，但有時候就需要專業的推你一把!不論是覺得自己很難瘦，還是努力了卻沒效果，就必須去減重門診報到，醫師、營養師會追蹤你的健康，適時搭配藥物，幫你一起找回健康!切記不要自行亂服藥，服用醫師開的減肥用藥絕對比坊間來的安全，健康也有把關!